A veces, cuando tienes delante una botella de agua con gas, es normal que surjan dudas. ¿Llevará algo más aparte de agua? ¿Tiene calorías? ¿Es como un refresco?
Con tantas bebidas distintas en las estanterías, no siempre es fácil saber qué estamos tomando. Y aunque el agua de siempre no genera dudas, en cuanto aparecen las burbujas, la cosa cambia un poco.
Si alguna vez te lo has preguntado, aquí te lo explicamos de forma sencilla.
(Valores aproximados basados en datos de la Base de Datos Española de Composición de Alimentos (BEDCA))
Como ves, entre todas las bebidas carbonatadas, el agua con gas es la más ligera. De hecho, tiene las mismas calorías que el agua sin gas: cero.
AGUA CON GAS ¿TIENE CALORÍAS?
La respuesta es clara: no, el agua con gas no tiene calorías. Si hablamos de agua con gas natural, sin azúcares ni aromas añadidos, es igual de ligera que el agua sin gas. Lo único que cambia es que contiene dióxido de carbono, que es lo que le da ese toque efervescente. Así que si te apetece algo con burbujas pero sin sumar nada extra, el agua con gas es una opción perfecta. Solo asegúrate de que en la etiqueta no aparezcan ingredientes añadidos como saborizantes o edulcorantes, y listo.AGUA CON GAS VS OTRAS BEBIDAS CARBONATADAS
No todas las bebidas con burbujas son lo mismo. Algunas llevan ingredientes que suman calorías sin que siempre nos demos cuenta. Para que lo tengas más claro, aquí tienes una tabla con ejemplos muy habituales:| Bebida | Calorías (por 100 ml) |
| Agua con gas | 0 kcal |
| Agua sin gas | 0 kcal |
| Refrescos azucarados | 35-45 kcal |
| Refrescos light / zero | 0-1 kcal |
| Aguas saborizadas con azúcar | 20-30 kcal |
| Zumos envasados | 40-50 kcal |