BARRECORE – LOS ABDOMINALES SÍ SON POSIBLES

Esta técnica de entrenamiento se ha convertido en la nueva modalidad de fitness preferida por las mujeres de todo el mundo gracias a sus rápidos resultados y su forma homogénea de trabajar los músculos y zonas más conflictivas; 60 min que combinan ejercicios de barra, movimientos de ballet e intervalos de HIIT y aseguran una figura tonificada y esbelta. El Barrecore nació en 2011 en Londres, cuando su creadora, Niki Rein supo aprovechar el vacío existente en el campo del fitness para aquellas mujeres que buscaban resultados rápidos y entrenamientos que las hiciesen sentir femeninas. Así, pasó de dar clases en una antigua cochera, a abrir su primer estudio en Chealsea y comenzar una revolución fitness que ya es global. La esencia de esta técnica se basa en combinar ejercicios isométricos de alta intensidad muscular como las sentadillas y abdominales con cardio y estiramientos en barra y suelos con pesas, pelotas y cintas elásticas. Una hora dividida en 5 minutos de calentamiento, 10 de entrenamiento del tronco, 25 de piernas y glúteos y 20 de acondicionamiento que, además de tonificar y ejercitar cada músculo del cuerpo, reducen el cortisol, una hormona que estimula la producción de glucosa, hecho que hace que el cerebro reciba una respuesta de hambre y las células almacenen grasa que se localiza sobre todo, en el vientre y los muslos.   El éxito del Barrecore ha hecho que se creen nuevas variedades de esta modalidad que se adaptan a las distintas necesidades de las mujeres ( y los hombres, que cada vez son más) que lo practican: El BarreSana que trabaja también el estado emocional, el BarreStrecht que aplica técnicas de yoga y danza, o el BarreFoundations, que se focaliza en las posturas.   En España, aún no se puede practicar en estudios o gimnasios, pero puedes acceder a esta técnica para practicarla desde casa a través de su página web.   Escrito por Paula. C