Fitness
BALLET
TONIFICA TODOS LOS MÚSCULOS DE LAS PIERNAS CON UN SIMPLE Y RÁPIDO EJERCICIO.
Sigue los ejercicios de Ballet Fit que te presentamos para conseguir unas piernas flexibles y tonificadas. Piernas ideales sin salir de casa.
Aprende con los ejercicios que nos ha preparado Gloria Morales en esta sesión de Ballet Fit a tonificar y fortalecer las piernas. En este ejercicio, aunque el glúteo tenga un papel importante y el resto del cuerpo esté siempre activo, las piernas serán las completas protagonistas.
Nos colocamos bien en nuestro punto de apoyo, diferenciamos las dos fuerzas de siempre, abdomen y glúteos fuertes y rectos, las piernas bien separadas y empezamos.
Hacemos ocho elevaciones cortas con la derecha y luego hacemos las mismas elevaciones con la izquierda. Sin parar, hacemos cuatro repeticiones con la derecha, luego izquierda. Luego lo mismo con dos repeticiones y luego solo una. Por último damos cuatro saltos que terminan en puntillas y estirando con un plié.
Volvemos a hacer todo el ejercicio desde el principio . Terminamos con unos estiramientos de toda la zona que hemos trabajado y así evitar lesiones y poder seguir haciendo un poco de Ballet Fit a diario.
