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Fitness

RUNNING

ELLAS SE PASAN AL RUNNING

Son varios los factores que han convertido el running en un deporte estrella, un estilo de vida en alza también entre el público femenino, que cada vez está más de moda –y en mayor número- en las múltiples carreras populares que se llevan a cabo, tanto en nuestro país como fuera de él. Una afición que sin duda beneficia a nuestra salud.

Probablemente el actual contexto socio-económico en el que nos encontramos haya ayudado a su auge, puesto que para echar a correr no es preciso estar apuntado a un gimnasio ni hacerse con un equipamiento determinado; basta con unas buenas zapatillas de deporte y ganas de salir a quemar calorías, estemos donde estemos. Sus “facilidades”, unidas a una creciente atención al cuidado del cuerpo y, sobre todo, de la salud, han favorecido –y mucho- el ascenso del running entre las mujeres de todas las edades.

Por otro lado, al tratarse de un deporte que se puede realizar en grupo y al aire libre, algo que el público femenino agradece y valora, y que además incrementa el espíritu de superación personal, hace que las razones a favor del running sean notorias y ampliamente satisfactorias para ellas.

Por si esto no fuese suficiente, hace un par de años un equipo de investigadores alemanes publicó un estudio en el que demostraban que correr aumenta las endorfinas, generando una sensación de euforia pocas veces alcanzada en otros deportes y actividades físicas. Analizando los tiempos de carrera de diferentes personas que practican atletismo, los mejores tiempos los logran las personas con una baja presión sanguínea. Así que una de las mejores maneras de hacer que tu presión baje es con trabajo de velocidad, y una de las formas más sencillas de lograrlo es correr en rectas.

Si después de leer este artículo estás dispuesta/o a echar a correr, recuerda que has de ingerir líquido constantemente para evitar así que tu cuerpo sufra y se deshidrate.

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