YOGA DURANTE EL EMBARAZO

Durante los meses de gestación una de las maneras más recomendables de mantenerse activa y preparase para el alumbramiento es realizar Yoga.   Esta práctica deportiva tiene innumerables beneficios para las mujeres embarazadas, no sólo las mantiene activas durante el embarazo sino que también las ayuda a cuidar su cuerpo, su mente y las prepara para recibir de forma relajada a su bebé.   A continuación os detallamos algunas de las ventajas de la práctica del yoga durante el embarazo:

• Favorece la elasticidad del cuerpo.
• Mantiene en forma la musculatura.
• Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación.
• Relaja la mente.
• Nos enseña a controlar la respiración.
• Evita la ansiedad.
• Refuerza la postura.
• Fortalece la columna.
• Ayuda con las digestiones.
• Mejora el estrés y alivia el cansancio.

  Además, conseguir una rutina asistiendo a vuestra clase de Yoga os será muy beneficioso, os dedicaréis un tiempo fijo a la semana sólo para vosotras y podréis compartir vuestras dudas y sensaciones con el resto de compañeras y vuestra monitora. Sólo necesitáis ropa adecuada, un poco de perseverancia y vuestra botella de Solán de Cabras con la que manteneros bien hidratadas para que muy pronto notéis todos los beneficios del Yoga durante el embarazo.