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Embarazo

bienestar

Yoga durante el embarazo

Durante los meses de gestación una de las maneras más recomendables de mantenerse activa y preparase para el alumbramiento es realizar Yoga.

Esta práctica deportiva tiene innumerables beneficios para las mujeres embarazadas, no sólo las mantiene activas durante el embarazo sino que también las ayuda a cuidar su cuerpo, su mente y las prepara para recibir de forma relajada a su bebé.

A continuación os detallamos algunas de las ventajas de la práctica del yoga durante el embarazo:

  • Favorece la elasticidad del cuerpo.
  • Mantiene en forma la musculatura.
  • Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación.
  • Relaja la mente.
  • Nos enseña a controlar la respiración.
  • Evita la ansiedad.
  • Refuerza la postura.
  • Fortalece la columna.
  • Ayuda con las digestiones.
  • Mejora el estrés y alivia el cansancio.

Además, conseguir una rutina asistiendo a vuestra clase de Yoga os será muy beneficioso, os dedicaréis un tiempo fijo a la semana sólo para vosotras y podréis compartir vuestras dudas y sensaciones con el resto de compañeras y vuestra monitora. Sólo necesitáis ropa adecuada, un poco de perseverancia y vuestra botella de Solán de Cabras con la que manteneros bien hidratadas para que muy pronto notéis todos los beneficios del Yoga durante el embarazo.

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