Cuántas calorías tiene el agua mineral

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CUÁNTAS CALORÍAS TIENE EL AGUA MINERAL: LO QUE DEBES SABER

A veces nos liamos más de la cuenta con algo tan simple como el agua. Entre etiquetas de “zero”, “light” o “sin azúcares”, no es raro que surjan dudas. ¿El agua mineral tiene calorías? ¿Todas las bebidas sin calorías son iguales? Si tú también te lo has preguntado alguna vez, aquí tienes la respuesta de forma clara y sencilla.

¿EL AGUA TIENE CALORÍAS?

No, el agua mineral natural no tiene calorías. Al no contener azúcares, grasas ni proteínas, no aporta energía en forma de kilocalorías, así que puedes beberla siempre que lo necesites, sin preocuparte por sumar nada extra. Y cuando hablamos de agua mineral natural, nos referimos a la que brota directamente del manantial. Sin añadidos, sin retoques. Solo agua, con su composición intacta.

A QUÉ NOS REFERIMOS CON EL «SIN CALORÍAS»

Muchas veces vemos productos etiquetados como “sin calorías”, pero si nos fijamos bien, no siempre es tan literal. Según la normativa europea, una bebida puede llevar esa etiqueta aunque tenga hasta 4 kcal por cada 100 ml. En cambio, el agua mineral natural no tiene letra pequeña: no aporta ni una sola caloría ni contiene ingredientes añadidos. Y eso la convierte en una opción única.

DIFERENCIAS ENTRE AGUA MINERAL Y OTRAS BEBIDAS SIN CALORÍAS 

En el lineal del supermercado hay muchas bebidas que prometen ser ligeras, pero no todas son tan neutras como el agua. Algunas incluyen tipos de edulcorantes, aromas o conservantes que, aunque no sumen muchas calorías, ya no las hace tan naturales. Un zumo envasado, por ejemplo, puede tener más de 40 kcal por cada 100 ml, y algunas aguas saborizadas con azúcar se mueven entre las 20 y 30. Incluso los refrescos sin azúcar, aunque apenas tengan calorías, incluyen aditivos que no siempre queremos consumir a diario seguramente. El agua mineral, en cambio, no necesita nada más. Hidrata sin aportar calorías ni ingredientes artificiales. Para saber exactamente qué estás bebiendo, basta con mirar la etiqueta. En una botella de agua mineral natural solo debería aparecer un ingrediente: agua mineral natural. Nada más. Si ves una lista con otros nombres, aunque sean naturales o “light”, ya no estás ante un agua pura.

Y ENTONCES… ¿POR QUÉ ELEGIR AGUA MINERAL NATURAL?

Más allá de no tener calorías, el agua mineral natural conserva los minerales que recoge del manantial, sin pasar por procesos químicos. Es una opción sencilla, segura y sin artificios. Y si además eliges marcas que cuidan ese entorno natural, como Solán de Cabras, estás apostando también por la sostenibilidad y el respeto por el origen. Una decisión que va más allá de lo que bebes, que también es importante.
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