En este vídeo Gloria hace un entrenamiento para fortalecer el cuerpo al completo, realizando movimientos sencillos para hacer fácilmente en casa que incluyen brazos, espalda, glúteos y piernas.
Antes de empezar quítate los zapatos, ponte ropa cómoda y busca un apoyo. ¿Preparada? Ponte en primera posición, siempre con las dos fuerzas que ya hemos aprendido antes: de cintura para arriba, tirando hacia arriba y de cintura para abajo tirando al suelo y dejando el abdomen retenido y alargado. Mientras bajamos y subimos, realizando el ejercicio donde trabajamos todo nuestro cuerpo, apretamos bien los glúteos y abdomen.
Tras varias repeticiones, cambiamos para realizar el mismo ejercicio en el lado contrario para ejercitar ambas partes.
Irás notando como todo tu cuerpo hace fuerza y te darás cuenta cómo tras varios días de constancia se va definiendo, moldeando y tonificando.
Al terminar realiza un pequeño estiramiento de todas las partes implicadas en el ejercicio. Brazos arriba bien estirados, después hacia abajo estirando la espalda… y alarga, respira, proyecta y hasta el próximo ejercicio.
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