YOGA DURANTE EL EMBARAZO

Durante los meses de gestación una de las maneras más recomendables de mantenerse activa y preparase para el alumbramiento es realizar Yoga.   Esta práctica deportiva tiene innumerables beneficios para las mujeres embarazadas, no sólo las mantiene activas durante el embarazo sino que también las ayuda a cuidar su cuerpo, su mente y las prepara para recibir de forma relajada a su bebé.   A continuación os detallamos algunas de las ventajas de la práctica del yoga durante el embarazo:   Favorece la elasticidad del cuerpo. Mantiene en forma la musculatura. Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación. Relaja la mente. Nos enseña a controlar la respiración. Evita la ansiedad. Refuerza la postura. Fortalece la columna. Ayuda con las digestiones. Mejora el estrés y alivia el cansancio.   Además, conseguir una rutina asistiendo a vuestra clase de Yoga os será muy beneficioso, os dedicaréis un tiempo fijo a la semana sólo para vosotras y podréis compartir vuestras dudas y sensaciones con el resto de compañeras y vuestra monitora. Sólo necesitáis ropa adecuada, un poco de perseverancia y vuestra botella de Solán de Cabras con la que manteneros bien hidratadas para que muy pronto notéis todos los beneficios del Yoga durante el embarazo.